Procrastinar: 5 formas de evitar esse deste problema

Você sabe o que significa procrastinar? Significa o ato de deixar para depois o que precisa ser feito. Quem de nós nunca acabou adiando uma atividade ? Saiba que de acordo com pesquisas esse ato pode causar até mesmo problemas de saúdes sérios como: estresse e alteração no sistema imunológico.

Além disso, deixar para depois a ida em médicos ou até mesmo não iniciar uma rotina de atividades físicas pode ser muito ser muito prejudicial. Ou seja, em outras palavras, “enrolar” pode não ser uma boa atitude para a preservação da sua saúde.

5 formas para que se evite procrastinar

Caso você tenha dificuldade de organização e sempre acaba postergando muito a realização de algumas tarefas, separamos neste conteúdo algumas dicas para evitar esse problema. Confira, a seguir!

procrastinar 1

1# Anote para não esquecer

Utilize agendas ou até mesmo um bloquinho para anotar seus afazeres e os planos. Não se esqueça de colocar o horário e os dias em que a tarefa deve ser realizada. A intenção é estabelecer prazos, assim, a sua produtividade aumentará.

Com organização e direcionando do seu tempo para a atividade correta, você pode realizá-la de forma mais rápida. Caso sinta necessidade, anote também os passos necessários para a realização da atividade, ok?

2# Fracione o seu tempo para não procrastinar

Quando pensamos em passar um dia inteiro estudando uma matéria difícil da escola ou faculdade já ficamos desanimados, não é verdade? Mas caso você utilize apenas uma hora e meia do seu dia para se dedicar a atividade, ela pode render muito mais, concorda?

Portanto, fracione o tempo que você dedica para cada tarefa e ,desta forma, você poderá realizá-la com mais ânimo e determinação. O seu cérebro vai indicar que aquela atividade não demorou tanto tempo para ser feita e, portanto, você não achará foi tão complicado concluí-la.

3# Evite a culpa

Mas se for inevitável dar aquela “enroladinha” e procrastinar, evite ficar se culpando pelo tempo que perdeu. A dica é erguer a cabeça e se perdoar. Respire fundo e procure se organizar para ser mais produtivo.

4# Não se cobre tanto

Todas as vezes que temos muito tempo para realizar uma tarefa temos a tendência a achar que ela deve ser executada com perfeição. Muitas pessoas acabam procrastinando porque querem fazer uma atividade sem nenhum defeito. Mas não se cobre tanto!

procrastinar 2

Experimente não exigir tanto do seu corpo e da sua mente e perceberá que as coisas fluirão muito melhor. Moderação é a palavra de chave.

5# Experimente se presentear com recompensas

Oferecer recompensas para você mesmo pode ser uma forma poderosa de motivar a fazer as tarefas sem procrastinar. Você pode fazer isso de várias formas:

  • um chocolatinho depois da matéria estudada;
  • uma navegada nas redes sociais após concluir um trabalho que tinha prazo;
  • um passeio no parque ou no cinema para arejar a cabeça depois de uma meta alcançada.

Procure descobrir o que pode servir de incentivo para que você deixe de procrastinar. Certamente os resultados serão incríveis.

Mas e aí, você também possui alguma técnica para evitar se atrasar no cumprimento dos seus compromissos? Gostou das dicas? Compartilhe sua opinião conosco!

Veja Também

RECEBA NOSSAS NOVIDADES
SIGA O INCRÍVEL SAÚDE
© 2021 - Incrível Saúde